森林セラピーとリフレッシュ・リラックス

＜森林セラピー基地・セラピーロードとは＞
セラピー基地とは、リラックス効果がが専門家に実証され、さらに、関連施設等の条件が一定の水準で整備されている地域のことです。
セラピーロードとは、森林セラピーの実行委員会認定の散策路です。「森林セラピー基地」と同様、専門家による科学的効果の検証が行われ、認定がされています。

＜森林セラピーとは＞
鮮やかな緑・木々や土の香り・風にゆれる木立の音。森に足を踏み入れると感じる自然の息吹は私たちを癒し、昔から「森林浴」として親しまれてきました。その効果は広く理解されていましたが、それまでの感覚的ものだけでなく、医学的・科学的に森の持つ力を解明し、「癒し」をより効果的に健康に活かそうという試みが、「森林セラピー」なのです。

＜森林浴が身体に良い理由＞
人間は長い間、自然の中で生活をしてきました。しかし、現代では都市で生活する人が増え、人工的な環境からさまざまなストレスを生んでいます。
人が森に入ると感じるリラックスは、人が本来求める適した環境から得る反応だと言えるのです。
科学的にも、森林浴をすると免疫力が上がる・血圧が低下するなどの効果が見られ、自然の中にミを置くことが、人の健康維持により良いことだと考えられています。

＜互換を研ぎ澄ませる＞
森林浴では、普段意識していない多くの感覚を研ぎ澄ましせて見てください。「空気が澄んでいる」「景色がきれい」「鳥のさえずり」「木や土の感触」など、目・耳・鼻・手足を使い森を楽しみ、感じることで、リフレシュ・リラックス効果が高まります。